GUTER SCHLAF IST DIE BASIS VON RESILIENZ, GESUNDHEIT UND ERFOLG
„Lass doch endlich los.“
Klingt so einfach. Ist es aber nicht. Nicht, wenn die Gedanken kreisen, berufliche Sorgen Sie auf Trab halten und sich irgendwann noch der Ärger über sich selbst dazugesellt, weil Sie schon wieder nicht einschlafen können.
Wenn Sie das kennen: Sie sind damit nicht allein. Und es liegt nicht an Ihnen.
2 ANGEBOTE FüR UNTERSCHIEDLICHE HERAUSFORDERUNGEN
Endlich wieder durchschlafen und erholt aufwachen
Sie sehnen sich nach Nächten, in denen der Kopf einfach still wird? Nach einem Morgen, an dem Sie ausgeruht und voller Energie in den Tag starten?
Ich begleite Sie dorthin, mit viel Feingefühl und ohne Standardrezepte.
Der erste Schritt ist ein Gespräch, kostenlos und unverbindlich.
Schlafcoaching
Für alle, die wieder erholsam schlafen möchten
Sie liegen wach, wachen nachts auf oder fühlen sich morgens wie gerädert? Wir erkennen, was Ihr Nervensystem aktiviert hält, und finden Ihren persönlichen Weg zu ruhigem Kopf und tiefem Schlaf.
- Ursachen erkennen statt Symptome bekämpfen
- Ihr Nervensystem gezielt beruhigen
- Eine Abendroutine, die wirklich zu Ihnen passt
Schlafcoaching +
Für Führungskräfte und Unternehmer:innen
Wer Verantwortung trägt, nimmt den Tag oft mit ins Bett. Schlafcoaching+ verbindet Schlaf mit Ihrem Führungsalltag. Ein ruhiges Nervensystem schenkt Ihnen erholsame Nächte und dazu Klarheit, Präsenz und bessere Entscheidungen.
- Stressmuster aus dem Führungsalltag auflösen
- Erholung als strategische Ressource nutzen
- Spürbare Wirkung auf Ihre Ausstrahlung und Ihr Team
Mehr über Schlafcoaching+ für Führungskräfte und UnternehmerInnen
GUT SCHLAFEN BEGINNT IM NERVENSYSTEM
Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen
Schlaf kommt, wenn Ihr Nervensystem Ihnen signalisiert: Du bist sicher, du darfst loslassen. Bleibt es in Alarmbereitschaft, kreisen die Gedanken, der Körper bleibt angespannt und der Schlaf wird flach, auch wenn Sie eigentlich todmüde sind.
Darum verpuffen viele gute Schlaftipps. Sie setzen beim Verhalten an, während Ihr Nervensystem noch auf Alarm steht.
Ich schaue tiefer. Was Ihr Nervensystem aktiviert hält, kommt aus vielen Richtungen: aus Gedanken und Gefühlen, aus dem Körper, aus Ihren Gewohnheiten und aus den Spannungen im Feld um Sie herum, beruflich wie privat. Weil ich dieses Feld wahrnehme, erkenne ich oft schnell, wo der eigentliche Auslöser liegt. Dort setzen wir gemeinsam an.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Ihr Nervensystem Ihren Schlaf steuert?
STELLEN SIE SICH EINEN MOMENT LANG VOR ...
Wenn die Nacht wieder zu Ihrer Kraftquelle wird
- … Sie kommen abends zur Ruhe, und der Kopf darf abschalten.
- … Sie schlafen schneller ein und endlich wieder durch.
- … Ihr Körper regeneriert sich tief und erholsam.
- … Sie wachen ausgeruht auf und starten kraftvoll in den Tag.
- … Sie begegnen Herausforderungen mit Klarheit statt mit Erschöpfung.
Und noch etwas: Ein erholter Schlaf hilft Ihnen, Probleme zu lösen, statt sie Nacht für Nacht zu wälzen. Im Coaching verbessern wir deshalb nicht nur Ihre Schlafqualität. Wir finden auch Lösungen für das, was Sie wachhält.
Klingt das nach dem, was Sie sich wünschen?
SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN
Neugierig, wie das konkret aussieht?
1. Kostenloses Vorgespräch
Wir lernen uns telefonisch, online oder vor Ort kennen, Sie erzählen mir von Ihrer Situation, und wir klären in Ruhe, ob die Zusammenarbeit für Sie passt. Unverbindlich und kostenfrei.
2. Schlaf-Check-up (ca. 2,5 Stunden)
Hier finden wir heraus, was Sie wirklich wachhält. Ich verbinde ein ausführliches Gespräch mit dem Armlängenreflextest nach Raphael Van Assche. Diese Methode begleitet mich seit meiner Zeit als Spitzensportlerin und hat mir selbst immer wieder in den Flow geholfen.
3. Auswertung & konkrete Ansatzpunkte für Ihren besseren Schlaf
Wir gewichten die Erkenntnisse, erkennen Zusammenhänge und bestimmen Ihren persönlichen Schlaf- & Rhythmustyp. Daraus entsteht ein Coaching, das genau zu Ihnen passt.
4. Ihr persönliches Coaching
In Einheiten von 90 Minuten setzen wir gezielt an den gefundenen Punkten an. Schritt für Schritt entwickeln wir Lösungen, die Ihren Schlaf nachhaltig stärken, und bei Schlafcoaching+ auch Ihre Führungskraft und Möglichkeiten für Ihr Unternehmen.
Alles beginnt mit einem Gespräch, telefonisch, online oder vor Ort.
Häufige Fragen
Ist das Coaching auch online möglich?
Ja. Ich begleite Sie in meiner Praxis in Zollikon oder online, ganz wie es für Sie besser passt. Da der Armlängentest von Raphael von Asche nur vor Ort möglich ist, fällt der Checkup bei Online-Terminen etwas länger aus. Am Preis ändert sich nichts.
Wie viele Termine brauche ich?
Das ist individuell. Viele spüren schon nach dem Check-up und den ersten Einheiten eine Veränderung. Durchschnittlich brauchen Sie rund 4-5 Coachingtermine im Abstand von ca. 2 Wochen. Im Vorgespräch besprechen wir, was für Sie sinnvoll ist.
Was kostet das Schlafcoaching?
Schlafcoaching für Privatpersonen
Ihre Investition liegt bei CHF 360,- für ihren persönlichen Schlaf-Checkup inkl. Auswertung und konkrete Ansatzpunkte (ca. 2,5 Stunden).
Eine anschliessende Coachingeinheit von 90 Minuten liegt bei CHF 270,-. Ich biete Ihnen 20% kostengünstigere 5er-Pakete an, die im Vorfeld zu bezahlen sind. Diese kosten CHF 1080,-.
Schlafcoaching für Führungskräfte und Unternehmer:innen
Ihre Investition liegt bei CHF 360,- für den persönlichen 2,5 stündigen Checkup inkl. Auswertung und konkrete Ansatzpunkte. Dazu kommen CHF 180,- für eine 60minütige Analyse Ihrer unternehmerischen Situation bzw. einer speziellen Führungsherausforderung.
Eine Coachingeinheit "Schlafcoaching+" dauert 120 Minuten und umfasst sowohl Ihre persönlichen Schlafthemen als auch Ihre Herausforderung als Führungskraft oder UnternehmerIn. (siehe Infos zu Schlafcoaching+) Sie kostet CHF 360,- Ich biete Ihnen 20% kostengünstigere 5 Termine-Pakete an, die im Vorfeld zu bezahlen sind. Diese kosten CHF 1440,-
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Abklärung?
Nein. Bei anhaltenden Schlafproblemen empfehle ich, organische Ursachen ärztlich abklären zu lassen, etwa Schlafapnoe oder Schilddrüsenthemen. Die Fragen im Checkup sind jedoch so ausgelegt, dass Sie Ihren Hausarzt mit konkreten Hinweisen aufsuchen können. Mein Coaching ergänzt die medizinische Begleitung.
Ihre Frage war nicht dabei?
Ich beantworte sie gerne.
DER ERSTE SCHRITT IST KOSTENLOS
Lernen Sie mich unverbindlich kennen
Impulsabend: Auch wer alles im Griff hat, liegt manchmal wach
Erfahren Sie, wie guter Schlaf und klare Führung zusammenhängen und was hinter nächtlichem Gedankenkreisen steckt, und nehmen Sie erste konkrete Impulse mit nach Hause. Ganz ohne Verpflichtung, wahlweise vor Ort oder online.
Online via Zoom: 03. Dezember 2026, 19:30 ·
Live in Zollikon: 24. November 2026, 19:30
kostenloses persönliches Erstgespräch
Erzählen Sie mir, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg Ihnen guttut. Unverbindlich und kostenlos.