Ehrliches Mitteilen: Gelassen bleiben, wenn es im Kontakt eng wird

Kennen Sie das? Sie stehen vor einem wichtigen Gespräch, und plötzlich klopft das Herz, der Nacken wird hart, die Hände werden feucht. Gleichzeitig meldet sich der Kopf: „Die werden mich ablehnen.“ Oder: „Gleich mache ich mich lächerlich.“

In der Übungsgruppe Ehrliches Mitteilen lernen Sie, solche Momente anders zu erleben, ruhiger, klarer und mit mehr Verbindung zu sich selbst und zu Ihrem Gegenüber.

Was in stressigen Begegnungen geschieht

Wenn wir ein Gespräch oder eine Begegnung als bedrohlich wahrnehmen, reagiert unser Nervensystem blitzschnell. Das zeigt sich auf drei Ebenen:

  • Im Körper: Herzklopfen, ein verspannter Nacken, nasse Hände
  • In den Gefühlen: Angst, Nervosität, Unsicherheit
  • Im Kopf: Geschichten wie „Sie mögen mich nicht“ oder „Ich habe etwas falsch gemacht“

Das Spannende daran: Diese Kopfgeschichten sind nicht zwangsläufig wahr. Sie sind lediglich Erklärungsversuche des Verstandes für das, was wir im Körper spüren. Weil wir aber alles zusammen erleben, halten wir die Geschichten für Tatsachen und reagieren darauf.

Was Sie in der Übungsgruppe lernen

Beim Ehrlichen Mitteilen üben Sie, diese drei Ebenen voneinander zu unterscheiden: Was spüre ich gerade im Körper? Welches Gefühl ist da? Und welche Geschichte erzählt mir mein Kopf dazu?

Sobald Sie das auseinanderhalten können, verändert sich etwas Grundlegendes. Die Geschichten verlieren ihre Macht, Ihr Nervensystem beruhigt sich, und Sie können wieder frei und präsent reagieren. Statt sich zurückzuziehen oder zu kämpfen, bleiben Sie in Kontakt.

Was Sie mitnehmen:

  • Mehr Gelassenheit in schwierigen Gesprächen, beruflich wie privat
  • Eine stärkere persönliche Präsenz und Ausstrahlung
  • Mehr Zugang zu Ihrer Spontanität und Intuition
  • Ein spürbar entlastetes Nervensystem, oft bis in den Schlaf hinein
  • Das Gefühl von Sicherheit und Erdung

Warum gerade in einer Gruppe?

Die wenigsten von uns haben als Kind gelernt, Gefühle in Worte zu fassen. Oft hiess es eher „Reiss dich zusammen“ oder „Das ist doch nicht so schlimm“. So haben wir uns angewöhnt, Gefühle zu übergehen oder zu verstecken, gerade dann, wenn andere dabei sind.

Genau deshalb ist das Üben in der Gruppe so wertvoll. Im geschützten Rahmen dürfen Sie aussprechen, was Sie im Körper spüren und was Sie fühlen, ohne bewertet zu werden. Sie erleben, dass Sie gehört werden und dass nichts Schlimmes passiert. Das schenkt Ihrem Nervensystem eine neue Erfahrung: Körper und Gefühl achtsam wahrnehmen, mitten im Kontakt mit anderen Menschen.

Was Sie in der Gruppe einüben, nehmen Sie mit in Ihren Alltag. So bleiben Sie in jeder Situation präsent, klar und mit sich selbst verbunden, im Meeting ebenso wie im schwierigen Gespräch zu Hause.

Woher die Methode kommt

Ehrliches Mitteilen basiert auf dem Buch „Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung“ von Gopal Norbert Klein. Die Methode wird zudem in der Praxis von Quantum Blueprint nach Marcus Schmieke eingesetzt.

In der Übungsgruppe geht es nicht um Theorie, sondern ums Erleben. Sie üben in einem geschützten Rahmen, in Ihrem Tempo und ganz ohne Leistungsdruck.

So läuft die Übungsgruppe ab

  • Wann: jeden 2. Dienstag um 18:30
  • Wo: Praxis in Zollikon, Sonnenfeldstrasse 2
  • Dauer: z. B. 90 Minuten
  • Gruppengrösse: maximal 8 Personen
  • Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos.
  • Vorkenntnisse: Keine. Sie können einfach kommen, so wie Sie sind

Bitte melden Sie sich an

Gerne möchte ich an der kostenlosen Übungsgruppe "Ehrliches Mitteilen" teilnehmen