„Lass doch endlich los.“
Klingt einfach. Ist es aber nicht – nicht, wenn die Gedanken kreisen, berufliche Sorgen Sie auf Trab halten und sich zur emotionalen Last irgendwann noch die Wut auf sich selbst gesellt, weil Sie schon wieder nicht einschlafen können.
Gedankenkreisen statt Schlaf?
So kommen Sie nachts zur Ruhe – und führen am Tag mit Klarheit.
Finden Sie durch die Zusammenarbeit mit mir heraus, wie Sie
- abends zur Ruhe kommen,
- schneller einschlafen,
- endlich wieder durchschlafen,
- optimal regenerieren,
- erholt aufwachen,
- kraftvoll in den Tag starten.
Verlassen Sie Gedankenkreisen, negative Emotionen und körperliche Anspannung – und nutzen Sie Ihren Schlaf als Helfer zur Lösung von Problemen und Sorgen. Im Coaching finden Sie nicht nur heraus, womit Sie Ihre Schlafqualität erhöhen. Wir finden auch Lösungen für die Probleme, die Sie am Schlafen hindern – damit Sie ausgeruht und mit klarem Kopf in Ihre Führungsrolle gehen.
GUTER SCHLAF IST DIE BASIS VON RESILIENZ, GESUNDHEIT UND ERFOLG
Schlafcoaching:
Gut schlafen beginnt im Nervensystem
Einschlafen lässt sich nicht erzwingen. Schlaf kommt, wenn Ihr Nervensystem signalisiert: Du bist sicher, du darfst loslassen. Bleibt es in Alarmbereitschaft, kreisen die Gedanken, der Körper bleibt angespannt und der Schlaf wird flach, auch wenn Sie müde sind.
In einem Checkup finden wir heraus, was Ihr System nachts wachhält, und bringen es Schritt für Schritt zurück in die Ruhe.
Schlafcoaching
Für alle, die wieder erholsam schlafen möchten
Sie liegen wach, wachen nachts auf oder fühlen sich morgens wie gerädert? Wir erkennen, was Ihr Nervensystem aktiviert hält, und finden Ihren persönlichen Weg zu ruhigem Kopf und tiefem Schlaf.
- Ursachen erkennen statt Symptome bekämpfen
- Ihr Nervensystem gezielt beruhigen
- Eine Abendroutine, die wirklich zu Ihnen passt
Schlafcoaching +
Für Führungskräfte und Unternehmer:innen
Wer Verantwortung trägt, nimmt den Tag oft mit ins Bett. Schlafcoaching+ verbindet Schlaf mit Ihrem Führungsalltag. Ein ruhiges Nervensystem schenkt Ihnen erholsame Nächte und dazu Klarheit, Präsenz und bessere Entscheidungen.
- Stressmuster aus dem Führungsalltag auflösen
- Erholung als strategische Ressource nutzen
- Spürbare Wirkung auf Ihre Ausstrahlung und Ihr Team
Neugierig, wie das konkret aussieht? So arbeiten wir zusammen.
1. Kostenloses Vorgespräch
Wir lernen uns kennen, Sie schildern Ihre Situation, und wir klären, ob die Zusammenarbeit für Sie passt – unverbindlich und kostenfrei.
2. Schlaf-Check-up (2 Stunden)
Hier finde ich heraus, was Sie wirklich wachhält. Dafür kombiniere ich ein ausführliches Interview mit dem Armlängenreflextest nach Raphael Van Assche – einer Methode, die mich schon in meiner Zeit als Spitzensportlerin begleitet und mir immer wieder in den Flow geholfen hat.
3. Auswertung & Ihr Schlaftyp
Wir gewichten die Erkenntnisse aus dem Check-up und bestimmen Ihren persönlichen Schlaftyp – die Grundlage für ein Coaching, das genau zu Ihnen passt.
4. Ihr persönliches Coaching
Das Coaching setzt gezielt an den gefundenen Punkten an – persönlich wie auch in Ihrer Rolle in der Organisation. In 90-minütigen Einheiten entwickeln wir Schritt für Schritt Lösungen, die Ihren Schlaf und Ihre Führungskraft nachhaltig stärken.
Noch skeptisch? Lernen Sie mich erst einmal unverbindlich kennen.
Kostenloser Impulsabend mit Apero
„Auch wer alles im Griff hat, liegt manchmal wach“
Sie möchten mich kennenlernen und sofort erste Impulse mitnehmen? Dann sind Sie an meinem kostenlosen Schlaf-Impulsabend genau richtig. Hier erfahren Sie, wie guter Schlaf und klare Führung zusammenhängen – und nehmen erste konkrete Impulse mit, ganz ohne Verpflichtung.
Der Abend findet live sowohl online als auch vor Ort statt – Sie wählen, was besser in Ihren Alltag passt.
Nächste Termine vor Ort in Zollikon
live vor Ort:
Di 24. November 2026, 19:30Uhr
Nächste Termine Online:
Online live via Zoom:
Di 10. November 2026, 19:30Uhr
Do 3. Dezember 2026, 19:30Uhr
Kein passender Termin dabei?
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Gemeinsam finden wir einen passenden Gesprächstermin zum Kennenlernen